Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2021
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
|
1276 kkal
|
Lemak: 33,65g | Prot: 74,58g | Karb: 147,16g.
Makan Pagi: Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Karotten, Grüner Blattsalat, Alnatura Vollkorn Burger Gemüse, Aurora Roggenmehl Type 1150. Makan Malam: Lauchzwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Weißwein, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Hiking - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|