Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2013
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2013:
|
1960 kkal
|
Lemak: 94,41g | Prot: 66,85g | Karb: 209,28g.
Makan Pagi: White Castle Sausage, Egg & Cheese Sandwich on Golden Bun, Coffee, White Castle Cheeseburger. Makan Siang: Potato Soup, Master Choice Baby Carrots, Ranch Salad Dressing. Makan Malam: Kroger Garlic Bread Sticks, Lasagna with Meat. Camilan/Lainnya: Dean's Neapolitan Ice Cream, Skittles Original (Fun Size). lagi...
|
|
3297 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Duduk - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Rowing - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|