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Bon je sais qu il ne faut pas se fier à la balance électronique mais... Passer de 21.2 à 21.4 % et perdre le 0.01 gramme de muscle que j avais gagné ça perturbe 😔 et comme je vois que mon poids n est pas stabilisé je vais rester plutôt à 1700kcal par jour et augmenter mes séances d entraînement dans la semaine pour mieux développer mes muscles. 💪 On verra la semaine prochaine ! Malgré tout je gère bien mes macros, alors j espère que mes efforts vont payer 🌸 parfois j oublie qu il faut du temps...
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56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
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1552 kkal
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Lemak: 26,46g | Prot: 87,38g | Karb: 234,46g.
Makan Pagi: Sojade So Soja ! Framboise Passion. Makan Siang: Vergers Gourmands Compote de Pomme sans Sucre Ajouté , Petit Navire Thon au Naturel, Tomates Cerises, Auchan Emmental Râpé, Riz Basmati (Cuit). Makan Malam: Patate Douce, Céréal Bio Orge et Boulghour au Chèvre et Miel. Camilan/Lainnya: Sondey Galette de Maïs Bio, Myprotein Protein Cookie Skinny, Nestlé Lindahls Kvarg Framboise, Pain d'épices. lagi...
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1423 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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