Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2013
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2013:
|
2998 kkal
|
Lemak: 114,72g | Prot: 144,83g | Karb: 324,76g.
Makan Pagi: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Goldähren Volles Korn Dunkel, Rela Halbfett-Magarine, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Gut & Günstig Fettarme H-Milch, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn. Makan Siang: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot. Makan Malam: Botato Kartoffelpüree, Beste Ernte Feine Junge Brechbohnen, Leberkäse Fein. Camilan/Lainnya: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein 90, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Zucker. lagi...
|
|
3229 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|