Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2013
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2013:
|
1614 kkal
|
Lemak: 74,85g | Prot: 73,63g | Karb: 164,01g.
Makan Pagi: Continente Pão Prokorn, Sementes de Linhaça, Fiambre Fresco, Queijo Gouda ou Edam, Manteiga de Amendoim, Café Instantâneo (em Pó), Mimosa Leite Magro sem Lactose, Ovo Mexido, Óleo de Coco. Makan Siang: Almôndegas de Carne de Vaca, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Auchan Chocolate Preto, Café Expresso. Makan Malam: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas. Camilan/Lainnya: Bolo de Café, Pingo Doce Linguas de Veado, Doce, Cappuccino, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Matinal Manteiga Magra, Café Expresso, Peras. lagi...
|
|
2895 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Mengemudi - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Michaelnascimento
|