Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2013
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2013:
|
1044 kkal
|
Lemak: 24,82g | Prot: 33,82g | Karb: 168,34g.
Makan Pagi: Coffee, Low Fat Milk, General Mills Cap'n Crunch Cereal. Makan Siang: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Ranch Salad Dressing, Master Choice Baby Carrots. Camilan/Lainnya: Starburst Original Fruit Chews, Skittles Original (Fun Size). lagi...
|
|
3519 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Rowing - 1 jam dan 45 menit, Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Duduk - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|