|
Gestern spät gegessen und schon ein paar gramm mehr auf der Waage.
Aber ich hatte diese Woche auch schon 85,5 kilo!
Also geb ich nicht viel auf heute 😉
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2021:
|
1778 kkal
|
Lemak: 46,90g | Prot: 70,36g | Karb: 165,02g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei. Makan Siang: Bloody Mary, Lidl Ciabatta, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Aldi Paprika, Karotten, Brokkoli. Makan Malam: Olivenöl, Erbsen, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, Blumenkohl, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). Camilan/Lainnya: Mönchshof Bockbier, Mönchshof Kellerbier . lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|