|
43.8💪💪💪（我的連續假期開始囉～大家也一樣假期快樂😄😄😄）
|
43,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2021:
|
1094 kkal
|
Lemak: 41,83g | Prot: 75,17g | Karb: 108,84g.
Makan Pagi: 好媽媽 纖麗鮪魚, 雞蛋（整個）, 快樂牛 快樂牛乾酪切片, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）. Makan Siang: 米糕, 蔬菜春卷. Makan Malam: PB2 花生粉, 米糕, Costco 玉米筍, 卜蜂 醃漬里肌豬排(古早味）, 煮熟的菠菜（新鮮）, 水煮蛋. Camilan/Lainnya: 泰山 氣泡水, Costco 椰子水, 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Feb 21 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|