|
Пмс и навалившиеся лень и слабость. Делаю тренировки, но ВИИТ убрала. Функционал и силовые без больших весов. Для комфорта
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
|
1789 kkal
|
Lemak: 100,17g | Prot: 90,98g | Karb: 138,26g.
Makan Pagi: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Льняные Семена, Краснокочанная Капуста, MRM Matcha Green Tea Powder, SPAR Грецкий Орех Ядра Сушеные, Мегамарт Авокадо, Семушка Тыквенные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Помидоры, SPAR Миндаль Сушеный. Makan Siang: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Брокколи, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Пятерочка Лук Репчатый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Горох Колотый, Огурец (с Кожурой), Морковь, Пятерочка Помидоры. Makan Malam: Брокколи, Цветная Капуста, SPAR Томаты Протертые, Сметанин Сметана 15%, ВкусВилл Горчица Столовая, Михайловский Бройлер Фарш Куриный. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|