Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
1581 kkal
|
Lemak: 78,60g | Prot: 87,01g | Karb: 136,76g.
Makan Pagi: Banana Prata, Mel, Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Crioulo Requeijão Cremoso Bisnaga, Kibe Assado, Perdigão Filezinho Sassami. Makan Malam: Chá Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Extra Uva Rubi, Pepino (com Casca). Camilan/Lainnya: Italac Creme de Leite, Piracanjuba Leite Condensado. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 17 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nmmangelo
|