|
💪💪💪（連續假期開始囉～趕快記錄一下😅😅😅）
|
43,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
|
1020 kkal
|
Lemak: 34,35g | Prot: 80,48g | Karb: 99,07g.
Makan Pagi: 甜椒, 好媽媽 纖麗鮪魚, 快樂牛 快樂牛乾酪切片, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 紅蘿蔔（冷凍）, 中式撈麵, 白蘿蔔. Makan Malam: 元本山 無調味對切海苔, 垂坤 辣素蹄筋, 黄色燈籠椒, 烤馬鈴薯（不吃皮）, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 青椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 橘子. lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Feb 21 oleh anggota: tomoko sun
|
04 Feb 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
04 Feb 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
05 Feb 21 oleh anggota: 吳品慧
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|