Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2021
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
1673 kkal
|
Lemak: 83,71g | Prot: 111,37g | Karb: 125,66g.
Makan Pagi: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Tomatensoße, Bechamelsauce, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht), Tomatenmark, Karotten, Parmesan (Gerieben). Makan Malam: Harter Parmesan, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Naduria Protein Whey Kakao. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Hiking - 54 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|