|
69 u gördüğüme memnun olacak durumda olduğum için sevinemiyorum 🙁
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
1014 kkal
|
Lemak: 48,94g | Prot: 46,90g | Karb: 95,21g.
Makan Pagi: Avokado, Mis Lor, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Tahıllı Ekmek, Salatalık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Mis Yağlı Süt , PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Fırında Mücver, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Penghisap Debu - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|