|
Guten Morgen. Leider habe ich wieder etwas zugenommen, weil ich gestern 550 Kalorien zuviel gegessen habe. Ich hatte gestern einen richtigen Fressanfall. Ich hoffe dass ich für den Rest der Woche wieder zurück in die Spur finde. ich wünsche euch trotzdem einen schönen Tag ☕🍀🌞❄️🙋♀️
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
2273 kkal
|
Lemak: 95,54g | Prot: 95,58g | Karb: 235,14g.
Makan Pagi: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Dornfelder, Spitzpaprika, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Real Kalbsgulasch aus der Keule, Kühne Rote Beete in Scheiben, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Camilan/Lainnya: Clarky's Paprika Sticks, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|