|
War gestern leider der monatlichen Fressattacke erlegen 😔
Egal, kriegen wir wieder hin 💪🏻
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
1535 kkal
|
Lemak: 66,74g | Prot: 70,18g | Karb: 166,02g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Äpfel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Makan Siang: Mayonnaise, Zwiebeln, Äpfel, BioBio Rote Beete Gekocht, Matjesfilet, Pellkartoffeln. Makan Malam: Senseo Cappuccino, Tomaten, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Lyoner, Omelett oder Rührei, Golden Toast Butter Toast, Edeka Reibekuchen. Camilan/Lainnya: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Vanille. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Duduk - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|