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Gewicht gehalten und 1 cm weniger am Bauch. 😁
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81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
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1848 kkal
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Lemak: 73,63g | Prot: 61,11g | Karb: 226,95g.
Makan Pagi: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Makan Siang: REWE Geflügelaufschnitt, Kinder Kinderpingui, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Eiersalat, Bergader Bavaria Blu, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Avocado. Makan Malam: Parmesan (Gerieben), Aldi Kaisergemüse, Tomatensoße, Nudeln. Camilan/Lainnya: Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Chiquita Banane, Aldi Cashewkerne, Weintrauben, Choceur Zart Herb, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. lagi...
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4240 kkal
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Latihan:
Duduk - 4 jam, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Fitness (Workout) - 2 jam. lagi...
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berat badan stabil
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