Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2021
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
2204 kkal
|
Lemak: 67,96g | Prot: 127,53g | Karb: 275,52g.
Makan Pagi: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Quaker Avena Instantánea, Plátano, Arepa, Huevo Revuelto. Makan Siang: Jugo de Guayaba, Chicharrón, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Espaguetis. Makan Malam: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Colun Queso Mantecoso Río Bueno, Arepa. Camilan/Lainnya: Café, Mangos, Rosquillas de Huevo. lagi...
|
|
3207 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Basket - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danirendon
|