|
Laitetaanpas tänne uuden vaaán lukema kun edellinen näytti ihan mitä sattuu..(eli en ole pariin päivään lihonut tätä määrää) Painoa koronan ja työttömäksi jäämisen jälkeen tullut aikas tujusti.. Mutta mitäpäs sitä tuosta.. uuteen koitokseen pää pystyssä! :D
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1186 kkal
|
Lemak: 83,73g | Prot: 90,38g | Karb: 14,03g.
Makan Pagi: Keitetty Kananmuna, Vesi, Kahvi, Kevytmaito (2%). Makan Siang: Kahvi, Kotimaista Raejuusto, Rainbow Rapsiöljy, Kananmuna, Kotimaista Kivennäisvesi Sitruuna, Vesi. Makan Malam: Kotimaista Vichy Sitruuna, Vesi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Knorr Kasvisliemikuutio, Wursti Siskonmakkara. Camilan/Lainnya: Kotimaista Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|