|
Sov från 17.00 till 07.30. Gick på toa och åt en macka mitt i natten nån gång. Snacka om trött. Somnade med huvudvärk och vaknade med huvudvärk.
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1588 kkal
|
Lemak: 55,90g | Prot: 95,17g | Karb: 180,01g.
Makan Pagi: Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Whey 100% Strawberry Cheesecake. Makan Siang: Morötter, Arla Keso Naturell 4%, Broccoli, ICA Bladspenat, Brieost, Penne, Havrebröd, Kelda Tomatsoppa. Makan Malam: Koster Fiskarns Chilibearnaise, Potatis (med Skal), Morötter, Palsternackor, Kronfågel Kycklinglårfilé. Camilan/Lainnya: Jordnötter, Clementin, Banan, Müsli, Äpple, Arla Mild Lättyoghurt Naturell. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|