|
После вчерашней тренировки прибавочка... Вот знаю, что это норма, но всё равно не приятно, после отвесов-то...
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1679 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 52,09g | Karb: 253,44g.
Makan Pagi: Сахар, Клубника, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Оладьи, Тыква. Makan Siang: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Ленивые голубцы, Русский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Магнит Картофель, Клубника. Makan Malam: Кабачковая Икра, Русский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Тыква, Оладьи, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Легкий суп с яйцом. Camilan/Lainnya: Снежок Биойогурт с Вишней 2,5%. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Tidur - 22 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|