|
Если буду дальше терять каждый день по 200 грамм, то за неделю скину 1,2 кг🙂
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
1175 kkal
|
Lemak: 40,40g | Prot: 61,87g | Karb: 146,70g.
Makan Pagi: Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Лосось, Сливочный Сыр, Аксай Нан Сухари. Makan Malam: Миндаль, Белый Хлеб, Сазан, Уха. Camilan/Lainnya: Мёд, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Cepat) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 21 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|