|
Well post wedding splurge has taken its toll, but giving up booze and being careful is getting it back down!
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2013:
|
1244 kkal
|
Lemak: 48,34g | Prot: 42,45g | Karb: 161,56g.
Makan Pagi: Sugar, 2% Fat Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Makan Siang: Pita Bread, Hummus. Makan Malam: Pomi Chopped Tomatoes, Dry Spaghetti, Ground Pork, Olive Oil. Camilan/Lainnya: Jelly Doughnut. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|