Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
1733 kkal
|
Lemak: 47,48g | Prot: 112,72g | Karb: 213,40g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Sprite Sprite Refrigerante, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Peito de Frango, Rampinelli Arroz Integral, Beterraba Cozida, Cenouras. Makan Malam: Aviação Doce de Leite Pastoso, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Pão Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan franciscasilva1
|