|
фиксирую вес после праздников... вот задумалась🤔 стоит ли мне худеть до 52 кг. сейчас упорно занимаюсь силовыми 3раза в неделю и 1кардио... хочу рельеф... вот думаю надо ли скинуть 🙈 или нет... просто подсушить жирок🤔 боюсь что в 52 кг с маленькой мышечной массой будет доска🤭
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
1575 kkal
|
Lemak: 77,02g | Prot: 120,21g | Karb: 98,76g.
Makan Pagi: Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Дикси Яблоко, Роял Какао-Порошок Натуральный, Победа Шоколад Горький 72%, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Романов Луг Ряженка 3,2%. Makan Siang: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Форель на Пару, Макфа Цельнозерновые Макароны, Оливковое Масло, Морская Удача Тунец Натуральный, Морепродукт Кальмар Холодного Копчения. Makan Malam: Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Масло, Романов Луг Творог 1%, Яйцо (Целое). lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
02 Feb 21 oleh anggota: жирррррррр
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan katolevan82
|