Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2021
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
1307 kkal
|
Lemak: 61,75g | Prot: 76,30g | Karb: 101,88g.
Makan Pagi: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Getrocknete Kürbiskerne, Ei, Greyerzer, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zwiebeln, Zucchini. Makan Malam: Pecorino, Mozzarella, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Weißwein. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Hiking - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|