Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2021
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1223 kkal
|
Lemak: 45,31g | Prot: 103,17g | Karb: 99,60g.
Makan Pagi: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ahornsirup, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Linessa Aprikosenmarmelade, Reiswaffeln, Dolce Gusto Latte Macchiato. Makan Malam: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Milbona Toast Schmelzkäse, Ei, Tomaten, Senf, Ketchup, Naturjoghurt (Fettarm), Magerquark, Gewürzgurken, Lidl Eisbergsalat. lagi...
|
|
3210 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Membaca - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mika1966
|