|
Dzis mija miesiąc diety. Jestem zadowolona z jakim wynikiem go koncze 3,6 kg w 30 dni pomimo małych wyskoków weekendowych typu wino, pizza ciasto itp
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1647 kkal
|
Lemak: 57,24g | Prot: 99,55g | Karb: 183,78g.
Makan Pagi: Czerwona Papryka, Pomidory, Cebule, Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka, Chleb Orkiszowy, Kawa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Kawa, Kawa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Pilos Ser Carski, Cukier, Alpro Soya Mleko Sojowe Oryginalne, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4%, Cebule, Sertop Ser Topiony z Szynką, Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka, Pomidory, Czerwona Papryka, Chleb Orkiszowy. Makan Malam: Gamiks Galareta z Kurczaka, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Sos Wołowy lub Mięsny, Kluski Śląskie, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Camilan/Lainnya: Tastino Rico Ranki z Kakao, Tastino Rico Ranki z Kakao. lagi...
|
|
2592 kkal
|
Latihan:
Orbitek skakanka step mata - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam dan 27 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|