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leider hab ich am WE meine kcal nicht eingehalten u. somit ein Pfund zugelegt.
aber ab heute wird wieder gut aufgepasst.
will diese Woche ein schönes Ergebnis auf der Waage sehen.👍🤭
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79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
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1645 kkal
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Lemak: 71,29g | Prot: 57,41g | Karb: 194,81g.
Makan Pagi: Olivenöl, Putenschinken, Aldi Kochschinken, Semmel, Rama Rama. Makan Siang: Gut & Günstig Mozzarella , Almette Kräuter, Tomaten, Laugenbrezeln. Makan Malam: Banane. Camilan/Lainnya: Krüger Schoko Cappuccino, Rischart Zwetschgendatschi, Walnüsse. lagi...
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berat badan stabil
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