Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1400 kkal
|
Lemak: 69,79g | Prot: 42,00g | Karb: 149,77g.
Makan Pagi: Mrożone Maliny, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Salato Sałatka Domowa Warzywna. Makan Malam: Mleko z 2% Tłuszczu, Pieczarki Smażone, Omlet lub Jajecznica, Krakus Ogórki Konserwowe, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Hortex Pomarańcza 100%. Camilan/Lainnya: Suszona Żurawina, Hortex Pomarańcza 100%, President Twaróg Delikatny Rzodkiewka, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, President Twaróg Delikatny z Pomidorami, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Zupa Krem z Dyni, Saga Herbata Owocowa, Kawa z Cukrem. lagi...
|
|
2041 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|