|
8/21 неделя без жёстких нарушений все-же дала результат... хотя иначе ведь и не могло быть💞 запланировано правда было-3,но и этот результат для меня прекрасен, значит на этой недельке придётся постараться)))
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1459 kkal
|
Lemak: 28,92g | Prot: 127,46g | Karb: 93,15g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Premier Of Taste Сыр Фета, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Makan Siang: Coffee Like Латте (400мл), Пятерочка Яблоко Красное . Makan Malam: Креветки (Вареные или на Пару), Bosca Напиток Винный Газированный. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|