|
Сегодня массаж и обвёртывание.
Завтра двухразовая питание и много воды. Пора брать себя в руки и качать попу. Делать махи, выпады, присяду с отягощением.
Утром пробежка +опф +ноги суперсет.
Вечером растяжка.
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|