Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2021
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2507 kkal
|
Lemak: 67,60g | Prot: 245,74g | Karb: 214,32g.
Makan Pagi: Batata, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Makan Siang: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Batata, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Blueberries, Dymatize Elite Casein, Coconut Water, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Elite Casein. lagi...
|
|
3431 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrewsa1
|