|
慶祝領薪水～
中午自己煮壽喜燒！
爽爽吃肉肉，
也要認真運動，
迎接過年的不定時大餐、零食扒～
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 54,78g | Prot: 82,93g | Karb: 162,37g.
Makan Pagi: 麻卡多軟糖（芝麻糖）, 黑咖啡, 全家 地瓜, 德麥 巧克力貝果, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 水煮蛋, 苜蓿芽. Makan Siang: 茼蒿, 北港 米血糕, 金針菇, 蒸南瓜, 豬里肌, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）. Camilan/Lainnya: 釀綠橄欖, 健司 纖三薯, 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1397 kkal
|
Latihan:
跑步機3.3公里 - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Jan 21 oleh anggota: yin殷
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|