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Wahnsinn!
Eigentlich zu schnell, aber ich halte mich brav an die Kalorienmenge, die ich zum abnehmen zu mir nehmen soll.
Und ein paar unterschlagene Plätzchen waren diese Woche auch dabei! XD
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86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1597 kkal
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Lemak: 39,00g | Prot: 58,60g | Karb: 265,13g.
Makan Pagi: Lidl Mandeldrink, Tassimo Cappuccino, Milfina Butter , Meine Metzgerei Leberkäse, Harry Dinkeltoast. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohl. Makan Malam: Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Gouda, Champignons, Harry Dinkeltoast. lagi...
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2365 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Glückwunsch! Es läuft wieder. Wieviel kcal nimmst denn jetzt täglich?
30 Jan 21 oleh anggota: BinoP
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Dankeschön!
Aktuell versuche ich nicht über 1600 zu kommen. Ab und zu sind Ausreißer dabei, aber im großen und ganzen komm ich nicht über 1600 😊😊
30 Jan 21 oleh anggota: Naduan
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War das die Empfehlung von FS oder wie hast das rausgefunden? Bin auch nich am gucken, wie viel bei mir passt.
30 Jan 21 oleh anggota: BinoP
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Ich habe es über "gesundepfunde.de" rausgefunden. Da kannst du ganz einfach und recht detailliert deine Umsätze berechnen. Die sagen dir auch genau, wie viele Kalorien du fürs Abnehmen essen darfst.
FS ist viel zu ungenau.
😅
30 Jan 21 oleh anggota: Naduan
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Sejarah Berat Badan Naduan
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