Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2021
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 33,04g | Prot: 87,49g | Karb: 113,20g.
Makan Pagi: Del Monte Chili Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Cucumber, Cooked Egg White, Cheese. Makan Siang: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Beef or Calves Liver and Onions, Bamboe Bumbu Rendang. Makan Malam: Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Cucumber (Peeled) , Braised Beef Liver. Camilan/Lainnya: Van Houten Cocoa Powder, Papaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Soto Ayam, Mie Ayam. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Gym - 26 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan My R9
|