Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2021
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1652 kkal
|
Lemak: 49,53g | Prot: 83,15g | Karb: 226,04g.
Makan Pagi: Bubur Candil, Teh Hijau, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih Dimasak . Makan Malam: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Kangkung, Pecel, Singkong Goreng. Camilan/Lainnya: Selai Kacang, Roma Sari Gandum, Keripik Jagung Tortilla Ringan, Bubur Candil. lagi...
|
|
119 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akbar abadi
|