|
nach 9 km Joggen
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1680 kkal
|
Lemak: 46,60g | Prot: 61,99g | Karb: 255,69g.
Makan Pagi: Special K Classic, Fettarme Milch, Lemon. Makan Siang: Clementinen, Sauce Carbonara, Spaghetti, Yogurette, Espresso, Zucker. Makan Malam: Saint Albray Französischer Weichkäse, Schwarzwaldrauch Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrötchen, Milbona Minis Erdbeere, Leerdammer Caractère, Kirschtomaten, Yogurette Yogurette, Kaffee (Espresso), Zucker. Camilan/Lainnya: Kellogg's Special K Red Fruit, Fettarme Milch, Clementinen, Oreo Keks, Espresso, Zucker. lagi...
|
|
2520 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|