Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2021
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89 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2042 kkal
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Lemak: 73,53g | Prot: 92,14g | Karb: 241,57g.
Makan Pagi: Leinöl, SchapfenMühle Weizenkleie, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Kaufland Walnüsse, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: K-Classic Erbseneintopf mit Geräuchertem Bauchspeck, Harry Vollkornbrot, Kasseler, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Erasco Klassische Kohlsuppe. Makan Malam: Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Sauerkraut, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. lagi...
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2364 kkal
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Latihan:
Hometrainer - 30 menit, Crosser - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan combatiente
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