Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2013
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1873 kkal
|
Lemak: 90,53g | Prot: 72,73g | Karb: 185,70g.
Makan Pagi: Coffee, Low Fat Milk, General Mills Cap'n Crunch Cereal. Makan Siang: Publix Fried Chicken Tenders, Master Choice Baby Carrots. Makan Malam: Avocados, McAlister's Deli Blue Cheese Salad Dressing, Lettuce, Cooked Artichoke (from Fresh), Sargento Fancy 6 Cheese Italian Blend Natural Shredded Cheese, Chili. Camilan/Lainnya: Dean's Neapolitan Ice Cream. lagi...
|
|
3304 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Rowing - 45 menit, Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Duduk - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|