Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2013
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 52,43g | Prot: 64,67g | Karb: 201,82g.
Makan Pagi: Linea Adoçante Líquido, Café, Toddy Achocolatado Light, Leite Desnatado, Nesfit. Makan Siang: Abacaxi, Azeitonas Verdes Recheadas, Vagem, Alface, Tomates, Polenta Frita, Feijão Tropeiro, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Elma Chips Batata Palha, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Peras, Activia Aveia Zero. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|