|
Об 101
От 86
Ог 100
Замеры раз в месяц.
Вес раз в 3 дня, утром.
Не знаю с чего начать...
Начну с кардио тренировки дома.
Пожелайте удачи!
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1593 kkal
|
Lemak: 59,46g | Prot: 121,73g | Karb: 140,59g.
Makan Pagi: St. Dalfour Персиковый Джем, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Ферреро Раффаэлло, Пискаревский Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой со Сниженной Калорийностью. Makan Siang: Чай, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Помидоры, St. Dalfour Персиковый Джем, Jaus Булочки для Гамбургеров с Кунжутом. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, St. Dalfour Персиковый Джем, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеные Овощи. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|