Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2011
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
785 kkal
|
Lemak: 14,36g | Prot: 63,18g | Karb: 105,46g.
Makan Pagi: salsa, mushroom, Onion, tomato, simply egg whites, Jalapeno Hummus, celery. Makan Siang: Orange, Myoplex Lite Bar - Chocolate Chip Crisp. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Lean hamburger. lagi...
|
|
1759 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mengemudi - 10 menit, Belanja - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 1 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 49 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|