Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 75 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 60,73g | Prot: 203,28g | Karb: 60,07g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Makan Siang: Оливковое Масло, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие Очищенные, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Каждый День Арахис Необжаренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4223 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|