Jurnal Nico satya, 28 Jan 21

terpapar covid,isolasi,fokus sembuh,makan tanpa panduan,vitamin menamah nafsu makan,selesai karantina alhasil naik 3 kg 🤣

89 kg Sejauh ini Berkurang: 11 kg.    Sisa: 14 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

4058 kkal

Lemak: 153,47g | Prot: 211,48g | Karb: 439,41g.   Makan Pagi: Prochiz Keju Slice, Egg, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat. Makan Siang: Egg, Vegetable Stew (without Meat), Nasi Putih. Makan Malam: Sunpride Pisang Single, Yardlong Bean , So Good Bakso Sapi, Tempeh (Cooked) , Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Vegetable Stew (without Meat), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siantar Top Twistko, Calbee Wings Potabee Potato Chips, Qtela Qtela Tempe Rasa Cabai Rawit, Cheetos Jagung Bakar (15g), Mi Telur(Matang), Nasi Putih, Egg, Vegetable Stew (without Meat), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), VECTORLABS Whey Protein. lagi...