Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2288 kkal
|
Lemak: 80,28g | Prot: 153,74g | Karb: 231,80g.
Makan Pagi: Tarçın, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Sütaş Ayran, Tereyağı, Pide Ekmeği, Yoğurt, Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Tatlı Salatalık Turşusu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
kas çalışması - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan H.KK.
|