Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1749 kkal
|
Lemak: 46,42g | Prot: 82,52g | Karb: 264,63g.
Makan Pagi: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Çay, Kuru İncir, Domatesler, Yumurta, Krem Peynir (Yağsız), Kepekli Ekmek. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Yoğurt, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Zeytinyağlı Brokoli, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Çay Şekerli, Hurma, Ceviz, Mandalina. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Hiking - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 67,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nazikeda
|