|
Вот так только я умею)) один день отметила ДР, покушала на 4,3 тыс кк, и привет 2 кг. И не ушли ведь, зараза, за вчерашний день. Водичка, все равно уйдет. А остальное - бег мне в помощь ))
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1915 kkal
|
Lemak: 53,28g | Prot: 129,37g | Karb: 172,39g.
Makan Pagi: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Кофе. Makan Siang: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Коньяк, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Магнит Апельсин, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , Рыбмастер Семга Слабосоленая . Makan Malam: Carte Noire Кофе, Творожные вафли. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, Помидоры, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , Carte Noire Кофе. lagi...
|
|
2317 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,4 kg dalam 1 minggu
|