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Mhhh
Ich kann im Moment immer sehr schlecht gut schlafen. Habe gelesen das kann sein wenn man abends Sport macht. Stimmt das ? Hat jemand Erfahrungen damit ? Weiß aber nicht wann ich sonst Sport machen soll 🤷♀️
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65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1134 kkal
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Lemak: 37,12g | Prot: 76,72g | Karb: 120,66g.
Makan Pagi: Zucker, Senseo Guten Morgen Kaffee, Milch 1,5%, Laugenbrezeln, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Makan Siang: Bresso Feine Kräuter, Dulano Geflügel-Salami, Aldi Eiweißbrot. Makan Malam: Scheibletten, Gut & Günstig Hähnchen Schinken , Eierpfannkuchen. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hi, hi, durch Sport schüttet der Körper Cortisol und Adrenalin aus, was der Grund dafür sein könnte. Wieviel vorm Schlafengehen treibst Du denn Sport? Vielleicht reichen da auch schon 30min früher loslegen. Oder, wenn’s arg spät wird, dann eher Yoga oder Pilates o.ä.
26 Jan 21 oleh anggota: Serendipity1981
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Also ich mache schon so Ganzkörper Workouts. Immer so zwischen 20:00-20:30 Uhr. Aber früher geht nicht weil da der kleine noch wach ist und mich einfach dabei stört....und mein Tag beginnt morgens um 5:30 Uhr und ehrlich gesagt noch früher raus nein danke 🤣 aber ich will unbedingt Sport machen.
26 Jan 21 oleh anggota: lg0903
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Hm, ja, schwierig 🙊 Vielleicht gewöhnt sich der Körper auch daran...Hoffnung stirbt zuletzt🤣 Kenne mich da leider auch nicht so gut aus🙈
26 Jan 21 oleh anggota: Serendipity1981
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Heute habe ich etwas besser geschlafen. Aber auch keinen Sport gemacht. Naja vielleicht ist es auch einfach im Moment zu viel was mich so beschäftigt. Danke für deine Tipps ☺️
26 Jan 21 oleh anggota: lg0903
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Ich mach auch oft abends Sport und hab kein Problem damit danach einzuschlafen. aber ich find den Tipp mit Yoga ganz gut. Wenn ich Yoga mache und am Ende die Entspannungsphase kommt, könnt ich immer einschlafen, egal welche Uhrzeit😴 🤗🤗
27 Jan 21 oleh anggota: locke33
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Okay werde ich auch mal probieren
27 Jan 21 oleh anggota: lg0903
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Sejarah Berat Badan lg0903
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