|
mulai 11januari
|
38,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
822 kkal
|
Lemak: 25,62g | Prot: 55,06g | Karb: 97,50g.
Makan Pagi: Pisang Apel, Susu (tanpa Lemak), Roti Gandum Panggang 100%. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Selar, Sambal Goreng. Makan Malam: Sambal Goreng, Kangkung, Telur Goreng. lagi...
|
|
1040 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saraswatiwp
|