Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2021
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 43,90g | Prot: 63,98g | Karb: 188,57g.
Makan Pagi: Miód, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix Ziaren, Mrożone Maliny, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Półtłusty, Rzodkiew, Sałatka z Taco. Makan Malam: Marchewki, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Zielona Herbata, Smażona Cebula, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kapusta. Camilan/Lainnya: Ogórek (Obrany), Herbapol Herbata Malinowa, Kiełki Rzodkiewki, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Olza Prince Polo Classic (18g), Słone Krakersy, Kawa z Cukrem, Pomelo. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|